重庆铭博医院中医张忠民指出：易怒情绪是许多人在日常生活中常会遇到的问题，它不仅影响个人的心情和人际关系，还可能对身体健康造成不良影响。在中医看来，易怒情绪往往与肝火旺盛、心火亢盛或气郁化火等体质因素有关。

　　要控制易怒情绪，首先需要从调整自身脏腑功能和气血状态入手。中医强调身心和谐，认为情绪的稳定与身体的健康状况密切相关。因此，我们可以通过调整饮食、作息和心态等方面，来改善易怒情绪。

　　在饮食方面，应尽量避免辛辣、油腻和刺激性食物的摄入，多吃一些清淡易消化的食物，如蔬菜、水果等，有助于清热解毒、平肝熄风。同时，保持良好的作息习惯也很重要，避免熬夜和过度劳累，保证充足的睡眠时间，有助于调节身体的阴阳平衡，缓解易怒情绪。

　　此外，学会调节自己的心态也是控制易怒情绪的关键。我们可以通过冥想、深呼吸、放松训练等方式，来平复情绪、缓解压力。当遇到令自己生气的事情时，要学会换位思考，理解他人的立场和感受，从而避免过度激动和冲动。

　　值得一提的是，中医温控动力系统TTS作为一种辅助治疗手段，在某些情况下也能帮助缓解易怒情绪。该系统通过调节体温，促进身体的血液循环和新陈代谢，有助于放松身心、缓解压力，从而达到平复情绪的效果。

　　重庆铭博医院中医张忠民提醒，控制易怒情绪需要综合考虑多方面的因素，包括饮食、作息、心态等。通过中医的辨证施治和个人的自我调节，我们可以有效地控制易怒情绪，保持身心和谐与健康。

　　重庆铭博医院中医张忠民简介：

　　中医张忠民，重庆铭博医院资深中医专家，拥有多年的中医临床经验。他擅长运用中医理论，结合现代医学知识，诊断和治疗各种内科疾病、妇科疾病以及精神心理相关的问题。张忠民医生注重辨证施治，强调个体化治疗方案，深受患者信赖和好评。