重庆铭博医院中医张忠民指出：老年人有高血压，合并缺钙的，是可以吃钙片进行补钙的。

　　补钙可以强壮骨骼和牙齿，老年人更应该注重补钙来预防骨质疏松。建议老年人注重服用钙片的时间;还建议老年人通过饮食补钙，多晒太阳促进钙质吸收等。

　　1、注重服用钙片的时间：建议老年人吃饭后半小时后再吃。这是因为饭后胃肠道里有食物，这样钙片对胃肠刺激较小;晚饭上老年人血钙浓度低，此时补钙有利于吸收。建议老人同时服用维生素D。

　　2、饮食补钙：老年人可以通过饮食补钙，例如多喝牛奶，多吃鸡蛋，多吃豆腐等植物蛋白。

　　3、多晒太阳促进钙质吸收：多晒太阳有利于维生素D的合成，有利于促进钙的吸收。建议老人每天在紫外线不太强烈的上午或下午晒半小时太阳，尽量避开正午紫外线强烈的时间段。

　　医生简介：重庆铭博医院-中医张忠民

　　张忠民主任，作为重庆铭博医院中医肿瘤科的领军人物，拥有近四十年的中医临床经验。他不仅在疑难病症的中医临床诊疗方面有着深厚造诣，还曾担任中医医院肿瘤病特需门诊院长，以及重庆市第四人民医院中医肿瘤专家。作为首批访欧肿瘤专家团成员之一，张主任在瑞典皇家科学院游学期间，对肿瘤疾病的中西医结合诊疗进行了深入研究，并总结出独特的心得体会。他荣获国家医学专利4项，为肿瘤医学的发展做出了杰出贡献。

　　张忠民主任擅长治疗肺癌、肝癌、胃癌、鼻咽癌、食管癌、肠癌、胰腺癌、骨癌等多种恶性肿瘤，以及甲状腺结节、乳腺结节、肺结节等各类癌前病变。他的治疗理念强调“再生、再造、再平衡”，在肿瘤中医治疗领域具有开创性意义。2014年，张主任受邀参加“2014·诺贝尔奖获得者医学峰会”，并在会上分享了肿瘤中医治疗的新成果和发展动态，得到了与会科学家和院士的高度认可。