痛经痛到打滚、经量少得可怜、颜色发黑有血块?别只会喝红糖水。重庆江渝医院从“冲任二脉”与“肝肾同源”的角度，解析月经异常的根源，教你如何顺应四时调养“天癸”。

　　月经，中医称之为“天癸”，是女性生殖机能成熟的标志，更是身体气血盛衰的“晴雨表”。

　　很多女性把痛经、月经不调当成“忍忍就过去”的小毛病，但在重庆江渝医院中医妇科专家眼中，这是身体在发出求救信号：冲任不调，气血逆乱。

　　一、 月经病的核心：不通则痛，不荣则痛

　　中医妇科泰斗傅青主曾言：“经水出诸肾。”月经的产生与肾、肝、脾三脏及冲任二脉密切相关。

　　不通则痛(实证)：多因“寒凝”、“气滞”或“血瘀”。就像河流结冰或被淤泥堵塞，水流不畅则痛。表现为经血暗黑、有血块、小腹冷痛。

　　不荣则痛(虚证)：多因“血虚”或“肾虚”。就像河流水源枯竭，河道失养而痛。表现为经量少、色淡、腰膝酸软。

　　二、 顺应周期的“四期调理”法

　　重庆江渝医院推崇“分期论治”的中医智慧，不搞“一刀切”：

　　经后期(阴长期)：经血刚净，身体处于“空虚”状态。此时重点是“养”，养阴补血，为下一次月经储备能量。饮食上宜吃阿胶、枸杞、桑葚等滋补之品。

　　经间期(氤氲期)：排卵前后，阳气内动。重点是“通”，促进阴阳转化，帮助卵子顺利排出。

　　经前期(阳长期)：经前容易出现乳房胀痛、情绪烦躁。重点是“疏”，疏肝理气，让经血下行顺畅，避免“气逆”。

　　行经期：经血下行。重点是“排”，因势利导，避免寒凉生冷，防止瘀血内停。

　　三、 生活中的“暖宫”智慧

　　医院专家建议，现代女性要警惕“寒从脚下生”。露脐装、空调房、冷饮是“天癸”的杀手。

　　日常可通过艾灸关元、气海穴(需在专业指导下进行)或中药足浴来温通经络。当子宫温暖如春，气血流畅，月经自然月月如期，不再痛苦。