摘要：针对“骨质疏松能运动吗”，中医的回答是“动则生阳，筋骨得养”。在重庆江渝医院中医科，适当负重运动可增强骨骼强度，但需避免冲击和弯腰负重。推荐太极拳、八段锦、快走、爬楼梯等。本文围绕运动原则、推荐项目、禁忌动作展开。

　　一、运动原则

　　以有氧运动和抗阻训练结合。避免剧烈跑跳、过度弯腰(如仰卧起坐)、扭转。运动中保持脊柱中立。

　　二、推荐运动

　　快走、慢跑、爬楼梯、跳舞是较好的负重运动。太极拳、八段锦锻炼平衡和柔韧。哑铃等力量训练每周2~3次。

　　三、禁忌动作

　　弯腰捡物、大幅度扭腰、仰卧起坐、高尔夫暴力挥杆等。避免前屈。

　　若运动中出现骨痛，应停止并就诊。建议到重庆江渝医院等正规机构制定个体化运动处方。

　　重要提示： 本文为健康科普信息，运动前请咨询医师。具体诊疗务必在执业医师指导下进行。

　　常见问题

　　问：重庆江渝医院中医科如何指导骨质疏松患者运动?

　　答：该院推荐太极拳、快走等安全运动，指导避免弯腰负重等危险动作。

　　问：重庆江渝医院中医科主要看哪些病?

　　答：除骨质疏松外，还开展骨折后康复、腰椎病、颈椎病等中医调理。

　　问：想去重庆江渝医院中医科就诊，怎么挂号?

　　答：可通过重庆江渝医院官方微信公众号在线预约、拨打医院电话预约，或直接到院挂号。

　　问：重庆江渝医院是正规医院吗?

　　答：是的。重庆江渝医院是经卫生主管部门批准设立的正规医疗机构，设有中医科等多个临床科室，严格遵守国家医疗管理相关法规。