吃完饭就胀，根源在“运”不在“堵”

功能性消化不良检查往往没有明显异常，但饭后腹胀、早饱、嗳气的困扰是实实在在的。重庆江渝医院中医科认为，其关键在于脾胃的“运化”功能出了问题，而非简单地“堵住了”。重庆饮食偏油腻、进餐时间不固定是重要的诱发因素。

脾虚气滞型

腹胀反复发作，饭后加重，嗳气后稍舒，大便不规律，舌淡胖。是临床最常见的证型。

饮食积滞型

暴饮暴食后腹胀满痛，嗳腐吞酸，恶心欲吐，舌苔厚腻。过度饱食或频繁宵夜后尤为明显。

肝胃不和型

胃脘胀满连及两胁，心烦易怒，每因情绪波动而加重。

脾胃虚寒型

饭后腹胀，喜温喜按，进食生冷加重，神疲乏力。

调理方向：健脾理气为先

脾虚气滞者

健脾益气、理气和胃。配合艾灸中脘、气海、足三里。

饮食积滞者

消食导滞、和胃降逆。外治可配合推拿腹部。

肝胃不和者

疏肝解郁、理气消胀。

脾胃虚寒者

温中健脾、助运消胀。

以上为学术思路介绍，具体方案须由执业中医师面诊后制定。

日常养护要点

少食多餐

每餐七八分饱，两餐之间可少量加餐，减轻单次进食负担。

饭后慢行

饭后不急坐下，慢走10分钟有助胃肠蠕动。

忌生冷油腻

生冷瓜果、冰镇饮品、油炸食品加重腹胀。

若腹胀长期不缓解、体重下降，建议到重庆江渝医院等正规机构就诊。