重庆铭博医院中医方衍河指出：脾胃虚弱与饮食不当、情绪不良、长期疾病等原因有关，会出现胃胀、胃痛、恶心、打嗝、泛酸、食欲不振、大便稀疏等一系列症状。建议患者通过调整饮食结构、改变生活习惯、服用中成药来改善。

　　1、饮食结构调整：平时可以多吃健脾胃、助消化的食物，如山药、莲子、薏苡仁、枣、红豆、银耳等，可以煮粥喝。有助于调节脾胃，对缓解脾胃虚弱引起的各种症状有一定的缓解作用。平时不要吃生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，如冰沙、炸鸡、烧烤、麻辣火锅等，否则可能会加重脾胃虚弱的症状;

　　2、改变生活习惯：患者应注意腹部保暖，不要让空调、风扇直接吹到腹部，天气凉爽时不要穿肚脐，天气寒冷时可在腹部贴保暖贴纸，或用热水袋热敷，可减少寒冷刺激，保护脾胃健康;

　　3、服用中成药：患者症状严重时，可按医嘱服药缓解。常用药物有人参健脾丸、补中益气丸、健脾五味丸、参苓健脾丸等。

　　患者还可以在医生的建议下选择针灸、艾灸、按摩等方法来调节脾胃健康，减轻不适症状。出现上述不适症状后，可到医院中医科明确诊断。